5分鐘簡易甜品 - blueberry yogurt parfait (12m+)

這個甜品材料和做法也很簡單，小朋友很喜歡。簡中做這甜品逗逗孩子開心吧！

材料：

Bran flake（麥片）

Yogurt（乳酪）

Blueberry（藍莓）

做法：

1.先浸洗藍莓。弄碎麥片。

2.在一個高身透明杯中加入麥片碎，加入藍莓，再加上yogurt。重覆做兩次。

3.食得！

有營貼士：

1.bran flake可用conflake或granola等代替。

2.yogurt可用平日孩子吃的。避免色素，可選原味乳酪。Greek yogurt是健康之選，蛋白質成份較高，口感濃厚，但較酸，加水果吃味道會好吃一點。

3.藍莓：藍莓含大量的花青素，且抗氧化功效，防止衰老。花青素可強化眼球血管彈性，抑制破壞眼部細胞的酵素，促進增加視紫質（夜視的重要物質），因此有改善視力作用，緩解視力衰退。

4.不單只在家，去沙灘或去野餐，都可以做這個簡易甜品，可到就近超級市場買材料或用冰袋帶yogurt和blueberry。

在炎炎夏的沙灘上，吃這甜品最好不過。