寶寶粟米蓉三文魚意粉

梳乎里最愛的食物就是粟米和魚。所以這個粟米三文魚汁無論配飯或意粉，他都很快吃完。

材料 (二大一小分量)：

三文魚扒    1塊
粟米            2條
意粉           適量



做法:

1. 把每條粟米切半，共4份。3份磨蓉，1份切粒。
2. 蒸三文魚10分鐘。
3. 用手把三文魚去骨整碎。
4. 烚熟意粉上碟。
5. 把三文魚碎，粟米粒，粟米蓉及半碗水同煮5分鐘。
6. 把煮成的汁淋上意粉即成。

STEP 1

STEP 3

STEP 5

STEP 6

有營貼士：
1. 雖然粟米已是蔬菜類，但加點綠色蔬菜，營養更均衡。可配西蘭花，蘆荀或青豆。
2. 這食譜沒有用油或任何調味﹐，因粟米和三文魚已很美味﹐，更適合小朋友。如大人想吃濃味一點，可加胡椒粉和鹽醃三文魚及煮汁時加點鹽。
3.如想省時﹐，可在蒸三文魚時把意粉放下面。但整三文魚碎和煮汁要快手﹐否則意粉很快涼。