2016年5月28日 星期六

Ludus Club - Artistic Mess

今日去了位於九龍城豪門的Ludus Club上Artistic Mess。平時在家都會跟梳乎厘用水彩畫畫及玩messy drawing,他每次玩得非常開心和滿足,所以今日特意到來,讓梳乎厘試試和其他小朋友集體玩Artistic Mess,更多互動。一走進Ludus Club便看到大堂擺放著一張很大的畫紙,已有數個小朋友急不及待的走來走去。



2016年5月27日 星期五

D Park 愉景新城

新開的D  Park (愉景新城多元智能學習樂園),終於到我們試玩了。

由荃灣鐵路站沿著有蓋天橋行去愉景新城約10分鐘,大人行很快到,和小朋友行也是一段路程,但孩子行這彩虹大橋,倒數10-1便到了。

2016年5月21日 星期六

母乳的好處(2)

梳乎厘飲人奶到兩歲,抵抗力也算好。現在上學,過群體生活也很少病(感恩)即使有,很多時候也自行痊癒,很少看醫生。

所以我鼓勵大家可以的話便給孩子母乳。

我想從營養科學的角度分享一下母乳的好處:

1.母乳,特別是初乳(colostrum)含天然的抗體,活免疫細胞,可增強寶寶免疫力,預防多種疾病,大大減少初生寶寶住院機會。

2.母乳的成份會因應寶寶不同時期的生長需要而調配,母乳的氨基酸組合(amino acids content),最適合寶寶的成長所需。

3.母乳所含的必需脂肪酸(essential fatty acids),即人體無法自行製造的脂肪,有助寶寶腦部,眼睛等發育。

4.母乳也有一種複雜的原生營養成份,MFGM乳脂球膜(milk fat globule membrane)MFGM三層磷脂層中包含蛋白質和脂肪,包括DHAARA,能支持腦部神經信號快速傳遞,增強寶寶認知能力,甚至行為的發展。除此之外,臨床研究發現MFGM能減少幼兒腹瀉,減少幼兒患中耳炎的機會和減少兒童發燒的天數。

梳乎厘像其他小朋友一樣,也會間中發燒,但我們不是每次發燒也看醫生。如果是微燒而他精神又好的話,我們有時連退燒藥也不給他吃,因為之前看過一本「養出有抵抗力的孩子」的育兒書,得知「發燒不是壞事,是身體為了與細菌及病毒作戰,而故意提高體溫。但體溫的高低與疾病的嚴重性沒有關係。出世後三個月的嬰兒,如果心情好(能吃,能睡,能玩),就算發燒也不用焦急。」有時候,孩子發燒會靠自己的免疫力對抗病菌。梳乎厘抵抗力也算好,發燒天數不多。

除了抵抗力較好,梳厘的認知能力展良好,無論是健康院的姑娘或幼兒園的老師也稱讚過他呢!我想這跟他吸母乳原生營養和自小喜歡閱讀也不無關係。

給寶寶一定要給最好的營養,因為孩子出生首兩年身體部發展的高峰期。最好的營養對寶寶的成長,認知能力的發展和免疫力帶來重大終生正面的影響。

直至寶寶不只靠母乳成長,便要養成孩子均衡飲食的習慣,攝取各大營養素,如雞蛋,豆腐提供優質蛋白質,如沙甸魚,鱈魚含DHA,乾果(腰果,核)含維他命B群,蕃薯,菠菜含維他命E,這都是腦部發展需要的營養素。

想給孩子和自己最好的,當然選擇母乳餵哺。但千萬不要過份堅持給全人奶而給自己壓力,或為了追奶而不停泵奶,而減少親子時間。享受餵人奶的過程是很重要的,因為快樂的媽媽才會出快樂的孩子。

2016年5月20日 星期五

母乳的好處(1)

我鼓勵大家餵人奶,之後會分享母乳的一些原生營養成份。今次想分享的是,即使母乳和牛奶有些營養成份相同,但吸收程度也有分別的。

原因是:
1.      母乳含有一些酵素(digestive enzymes),幫助寶寶消化和吸收營養。

2.      母乳所含礦物質(minerals)的生物活性(bio-activity)較高,即易於給寶寶吸收和利用。

還有:
3.      母乳還含乳鐵蛋白(lactoferrin, LF),乳鐵蛋白是母乳乳清蛋白的主要來源。根據各機構的全球母乳研究,乳鐵蛋白能改善腸道黏膜結構,幫助腸道發展,減少腹瀉。而且乳鐵蛋白能阻止病原菌吸收鐵質,抑制病菌的生長,黏附,達至抗菌效果。還能刺激先天和後天免疫細胞。可見乳鐵蛋白對寶寶的消化系統和免疫功能有很多好處。


所以,我一向鼓勵大家餵母乳,因為牛奶和現奶粉的乳鐵蛋白也比母乳低。

除了對寶寶,母乳餵哺對媽媽亦有好處:
- 有助消減懷孕時增加的體重
- 減低患乳癌和卵巢癌的風險
- 幫助子宫收縮,減少產後出血

最重要是透過母乳餵哺的親密接觸,能促進親子感情和關係。
可參考: 餵人奶心得

2016年5月19日 星期四

玉桂蘋果蓉燕麥

牛奶燕麥是很有營養,簡單易煮的早餐。加些乾果,堅果變化也很多。

加新鮮水果也可以,今次加了蘋果。蘋果和玉桂味道很夾,所以加了肉桂粉。

材料(1份量):
蘋果   半個
燕麥    半杯
鮮奶    1杯

牛油果三文魚燴螺絲粉

孩子有幾聲咳,很久沒有吃生冷水果,那讓我加些水果在餸菜中。

Mami很愛吃牛油果,三文魚三文治。牛油果跟三文魚的味道很夾,所以試試用來做意粉吃,一樣好好味,孩子很快吃完,便說:「下次再煮呢個呀!」

2016年5月18日 星期三

你會否給孩子從滑梯那邊行上去?

我家孩子很小很小時候,我總是抱著他或拖著他的小手,然後教他要從樓梯行上去,然後坐下滑梯滑下來。再想玩,再去樓梯行上去。這是玩滑梯的方法,這是守規則......總之就是理所當然。

但當孩子長大,他開始有自己的想法,他有自己的活動能力......他開始嘗試從滑梯那邊行上去。最初我也會反問他,滑梯怎樣玩呀?從那一邊上呀?從而想再「敎」他要從樓梯上去玩滑梯。

但慢慢發現......
1. 其實很多孩子也是從滑梯那邊上去,而且很快樂。
2. 再想想小時候,我和兄妹,朋友,同學也這樣玩過。
3. 再加上近日時常有關心兒童的團體說:「遊樂場是孩子的,尊重他們自己的玩法。」
4.再者,帶孩子去遊樂場都是想孩子開心,隨口掛著「不可以這樣,不可以那樣」,的確不是味兒。
5. 還有,我看到一篇物理治療師的文章,說這樣爬滑梯有助孩子大肌肉發展......

2016年5月14日 星期六

2016年5月13日 星期五

小小介紹 - Hiruscar 喜療疤 (兒童專用)

每天煮飯的媽咪總會有不小心,煮食時燙傷手的時候,雙手留下疤痕。媽咪也想有白滑雙手,除疤行動開始。


感謝Hiruscar給我產品試用。我跟足指示,於傷口癒合後,用喜療疤除疤啫喱每日按摩塗式塗患處3次。

因為日日塗,每事問的梳乎厘問我塗什麼。我告訴他媽咪煮東西時燙傷後有疤痕,要塗這啫喱醜怪的疤痕才會好番!

2016年5月5日 星期四

紫椰菜雞肉炒烏冬

自己在家炒烏冬,可以加多些蔬菜。通常用椰菜炒烏冬,用紫椰菜味道一樣好,顏色更好看!

材料:
洋蔥   1個
紫椰菜 半個
粟米芯  數條
蕃薯苖  少許
雞扒     2塊
烏冬

調味:
昆布鼓油
麻油

2016年5月2日 星期一

親子行山 - 大埔滘林徑

孩子三歲,第二次行山。第一次在山頂公園行一會,我們帶了野餐食物,所以孩子很喜歡。今次再說去hiking,孩子很期待。

先在大埔滘自然護理區入口泊好車。