有營賀年全盒

快過年了，要辦年貨，準備過年。

我放在枱上的水果，孩子也試過自己拿來吃！我預料賀年全盒的食物他也會自己拿來吃，所以要預備有營健康，孩子也愛吃的。

傳統放全盒的糖果，朱古力多是高糖，有色素和防腐劑。想一家人吃健康點，可以用果仁和乾果代替。其實大多數果仁和乾果都是我們平日早餐會加入燕麥片或加入麵包機做麵包的。所以，就算過年後，我們也繼續食用，不會浪費。

我們的今年賀年全盒有

-原味核桃(walnuts)

-有機杏仁(almonds)

-原味腰果(cashew nuts)

-有機開心果(pistachio)

-有機桑葚(dried mulberries)

-有機紅莓乾(dried cranberries)

-有機提子乾(dried grapes)

- 杏甫乾(dried apricot)

特別想介紹一款乾果 - dried mulberries（桑葚）

味道不太甜，但我和孩子也很喜歡。

有營貼士：

1. 桑葚含有豐富的活性蛋白、維他命A,B群和C及礦物質（鈣、磷、鐵、銅、鋅）等營養素，增加對抗傳染病能力。

2. 桑椹含豐富白藜蘆醇（Resveratrol),具有抗癌和抗炎的功能。

3. 桑葚也含花青素，有抗氧化作用。