梳乎厘媽咪 - 營養，親子: 5月 2016

2016年5月28日星期六

Ludus Club - Artistic Mess

今日去了位於九龍城豪門的Ludus Club上Artistic Mess。平時在家都會跟梳乎厘用水彩畫畫及玩messy drawing，他每次玩得非常開心和滿足，所以今日特意到來，讓梳乎厘試試和其他小朋友集體玩Artistic Mess，更多互動。一走進Ludus Club便看到大堂擺放著一張很大的畫紙，已有數個小朋友急不及待的走來走去。

2016年5月27日星期五

D Park 愉景新城

新開的D Park (愉景新城多元智能學習樂園)，終於到我們試玩了。

由荃灣鐵路站沿著有蓋天橋行去愉景新城約10分鐘，大人行很快到，和小朋友行也是一段路程，但孩子行這彩虹大橋，倒數10-1便到了。

2016年5月21日星期六

母乳的好處(2)

梳乎厘飲人奶到兩歲，抵抗力也算好。現在上學，過群體生活也很少病(感恩)。即使有病，很多時候也自行痊癒，很少看醫生。

所以我鼓勵大家可以的話便給孩子母乳。

我想從營養科學的角度分享一下母乳的好處:

1.母乳，特別是初乳(colostrum)含天然的抗體，活免疫細胞，可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，大大減少初生寶寶住院機會。

2.母乳的成份會因應寶寶不同時期的生長需要而調配，母乳的氨基酸組合(amino acids content)，最適合寶寶的成長所需。

3.母乳所含的必需脂肪酸(essential fatty acids)，即人體無法自行製造的脂肪，有助寶寶腦部，眼睛等發育。

4.母乳也有一種複雜的原生營養成份，MFGM乳脂球膜(milk fat globule membrane)。MFGM三層磷脂層中包含蛋白質和脂肪，包括DHA及ARA，能支持腦部神經信號快速傳遞，增強寶寶認知能力，甚至行為的發展。除此之外，臨床研究發現MFGM能減少幼兒腹瀉，減少幼兒患中耳炎的機會和減少兒童發燒的天數。

梳乎厘像其他小朋友一樣，也會間中發燒，但我們不是每次發燒也看醫生。如果是微燒而他精神又好的話，我們有時連退燒藥也不給他吃，因為之前看過一本「養出有抵抗力的孩子」的育兒書，得知「發燒不是壞事，是身體為了與細菌及病毒作戰，而故意提高體溫。但體溫的高低與疾病的嚴重性沒有關係。出世後三個月的嬰兒，如果心情好（能吃，能睡，能玩），就算發燒也不用焦急。」有時候，孩子發燒會靠自己的免疫力對抗病菌。梳乎厘抵抗力也算好，發燒天數不多。

除了抵抗力較好，梳乎厘的認知能力也發展良好，無論是健康院的姑娘或幼兒園的老師也稱讚過他呢！我想這跟他吸收母乳原生營養和自小喜歡閱讀也不無關係。

給寶寶一定要給最好的營養，因為孩子出生首兩年是身體和腦部發展的高峰期。最好的營養對寶寶的成長，認知能力的發展和免疫力帶來重大終生正面的影響。

直至寶寶不只靠母乳成長，便要養成孩子均衡飲食的習慣，攝取各大營養素，如雞蛋，豆腐提供優質蛋白質，如沙甸魚，鱈魚含較多DHA，乾果(腰果，核桃)含維他命B群，蕃薯，菠菜含維他命E，這都是腦部發展需要的營養素。

想給孩子和自己最好的，當然選擇母乳餵哺。但千萬不要過份堅持給全人奶而給自己壓力，或為了追奶而不停泵奶，而減少親子時間。享受餵人奶的過程是很重要的，因為快樂的媽媽才會出快樂的孩子。

母乳的好處(1)
增奶湯水
增奶產品

2016年5月20日星期五

母乳的好處(1)

我鼓勵大家餵人奶，之後會分享母乳的一些原生營養成份。今次想分享的是，即使母乳和牛奶有些營養成份相同，但吸收程度也有分別的。

原因是:

1. 母乳含有一些酵素(digestive enzymes)，幫助寶寶消化和吸收營養。

2. 母乳所含礦物質(minerals)的生物活性(bio-activity)較高，即易於給寶寶吸收和利用。

還有:

3. 母乳還含乳鐵蛋白(lactoferrin, LF)，乳鐵蛋白是母乳乳清蛋白的主要來源。根據各機構的全球母乳研究，乳鐵蛋白能改善腸道黏膜結構，幫助腸道發展，減少腹瀉。而且乳鐵蛋白能阻止病原菌吸收鐵質，抑制病菌的生長，黏附，達至抗菌效果。還能刺激先天和後天免疫細胞。可見乳鐵蛋白對寶寶的消化系統和免疫功能有很多好處。

所以，我一向鼓勵大家餵哺母乳，因為牛奶和現有奶粉的乳鐵蛋白也比母乳低。

除了對寶寶好，母乳餵哺對媽媽亦有好處:

- 有助消減懷孕時增加的體重

- 減低患乳癌和卵巢癌的風險

- 幫助子宫收縮，減少產後出血

最重要是透過母乳餵哺的親密接觸，能促進親子感情和關係。