如何選擇乳酪yogurt?

益生菌對腸胃好大家都知道! 乳酪便含有大量益生菌，而且含有鈣質，是很好的健康食品。

乳酪是由牛奶經乳酸菌發酵而成。成份就是奶和乳酸菌。味道是酸的，但市面上很多乳酪為了產品易入口，便加了糖。或有些乳酪產品更加了其他不必要的成份（如色素）或是只是用水、糖、奶固粉混合而成的。

選擇乳酪,無論是給自己或是BB吃，也最好看清楚 1.成份表（ingredients) 和 2. 營養標纖（nutrition label)