鮮果granola yogurt

夏日炎炎，不想開火煮早餐。5分鐘也可以做出超級有營早餐，孩子近日至愛。

簡易早餐也含五榖類（granola),奶品（yogurt)和水果（鮮果或乾果也可以）。還可灑上了超級食物- flaxseed 呢！

材料：

Granola 1碗

乳酪       1杯

鮮果        適量

Flaxseed   適量

做法：

1. 先倒出一碗granola。

2. 加上乳酪。

3. 水果切粒，加上。

4. 最後灑上flaxseed 便可。

小小分享：

1.水果很隨意，可以是士多啤梨，藍莓，火龍果，無花果......水果也可以前一晚吃水果時留下些少切粒，早上便可以多睡一點，不需要專試切水果了。或再省功夫，可以用乾果代替。

食材分享：

1. Granola

這款lightly toasted的granola,我很喜歡。不會太甜，纖維豐富。

2. Yogurt

其實選yogurt，成份表（ingredient list) 成份愈少愈好。因為yogurt理應就只有奶和益生菌（milk &alive culture)！

3. Flaxseed

亞麻籽（flaxseed)被稱為超級食物，因為它含有豐富Omega 3脂肪酸（EPA/DHA),有助孩子腦部和免疫系統發展。

對於成人也是健康食物，因Omega 3可以降低人體壞膽固醇（LDL)。

這款我很喜歡，樽裝設計可以直接灑上食物，直接食用，無需烹調/研磨。