早餐的重要

營養學研究證明早餐是一天中最重要的一餐。原因是

1.晚上睡覺也會消耗糖，水份及營養素的。早餐能補充前一晚消耗的。

2.早餐能提升血糖，提供能量給身體及腦部，好使腦力集中﹐，精神充裕。反之，不吃早餐的會令人容易疲倦，學習及工作能力降低。

3.夜間也會分泌胃酸，長期沒有早餐食品的中和很容易引致胃部不適。

4. 不吃早餐的人較易肥胖及患慢性病的。

不要以為不吃早餐，午餐吃多一點便可啊！特別是小朋友，胃部比較細小。要一天三餐才能提供一天的營養及能量所需。

所以梳乎厘一歲後，除了奶，我也開始給他賞試不同類形的早餐，好讓他養成吃早餐的好習慣。